Die Schwangerschaft bedeutet eine Belastung für das Muskel-Skelett-System. Manche Muskeln werden stärker belastet, andere können verkürzen. Allen voran werden die Rücken- und Nackenmuskeln stärker belastet. Die Muskeln der Beinrückseite neigen dazu sich zu verkürzen. Das Herz als einer der wichtigsten Muskeln des gesamten Körpers wird auch deutlich mehr beansprucht.

Deshalb bildet die Förderung der muskulären Aktivität und Dehnfähigkeit, durch Kräftigungsübungen und leichtes Stretching eine sehr gute Grundlage um auch in der Schwangerschaft fit zu bleiben. Die allgemeine körperliche Bewegung und ein basisorientiertes Ausdauerprogramm (z.B. durch Spaziergänge, Aquajogging oder gemütliches Fahrradfahren) können sich positiv auf das Körpergefühl auswirken